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      2. 广东公务员考试网如何打赢广东公务员考试里的备考心态战

        2019-02-20 17:19 广东公务员考试网 来源广东公务员考试网 广东公务员考试群

        广东公务员考试网如何打赢广东公务员考试里的备考心态战广东公务员考试网考试快讯栏目由提供更多关于广东公务员考?#21592;?#32771;,广东公务员考试,广东公务员考试快讯的内容请关注广东公务员考试频道/广东公务员考试网

        备战公务员考试是一场漫长的旅行而心态则是决定你能否到达终点重要因素当我们备考时我们要如何保持一份良好的心态?

        一做自己情绪的管理者

        心理学家指出人的认识对情绪和行为有很大的影响因此在做好充分准备的基础上考生同时也要做好积极的心理建设要纠正对考试的种种过高的不现实的想法客观地理性地分析自身状况定位于适当的位置放平心态去迎接效果会更?#36873;?/p>

        很多时候公务员考试的压力都是自己带来的有的人是看的太远面对未来的任务和前方的高手而感到胆怯所以在复习中一遇?#25581;?#28857;小挫折就开始否定自己?#21592;云?还有一类人是看的太近只看到眼前的工作而没有长远的复习计划和相应的调整这到后期就会出现很多问题备战公考的过程中我们应该掌握一个合理的度不要给自己太大压力也不要太过松懈自信是控制情绪的第一法宝

        二保持适当的动机

        学习活动中?#35782;?#30340;焦虑是必要的但过度紧张往往发挥不出正常水平正确的作法是保持适当的学习和考试动机?#27426;?#36827;行自我激励即激发鼓励自?#28023;?#35753;自己产生一种内在的动力朝向所期望的目标前进

        三身体好才会心态好

        公务员考?#21592;?#32771;很辛苦但是千万不能亏待身体身体是革命的本钱吃饭的时候要有意识地注意营养的搭配最好多吃一些富含维生素的食品和水果不仅能提高身体的抵抗能力也能让人的心情变得更愉悦

        高负荷的?#31908;?#21171;动会让免疫力大大下降因此应该保证每周至少有两个小时左右的运动时间参加运动的目的有两个一是锻炼身体增强抵抗力;二是愉悦心情调整心态长时间的学习会使人的大?#20113;?#21171;适当的运动能够很好的调节自己的心情呼吸到户外的?#25484;?#20250;感觉头脑也清醒心情也舒畅这时候再回来学习效率肯定会有所提高的具体怎样运动何时运动以什么方式运动每个人可以根据自己的情况做出安排

        ?#34892;?#32771;生为了能考出好成绩往往连续“开夜车”,不注意必要的休息结果常常?#23454;?#20854;?#30784;?#30001;于睡眠严重不足大脑负荷超载致使兴奋和?#31181;?#22833;调考生出现头昏耳鸣记忆减退情绪波动等状况从而影响了考试成绩因此考生?#27426;?#35201;注意保证睡眠时间这样才能在临考?#26657;?#20445;持大脑清醒灵活并充分发挥它的作用

        另外特别要提醒的是考生在考前几天要注意饮?#24120;心?#21507;太冷太?#20445;?#25110;太刺激性的食物以免出?#25351;?#27899;或其他一些症状耽误下面的考试如果考生在考前几天睡不着可在睡前喝杯牛奶这样有利于考生尽快地入眠

        四?#35782;?#23433;排学习内容

        ?#34892;?#32771;生紧张焦虑的原因是看着手头的很多资料还有很多没有看过没有复习到于是将每天的学习内容安排得满满的而学习时间又不够每天的计划往往难以完成心理压力随之越来越大

        小编在这里建议学习计划要留有余地不要满打满算否则易引起紧张甚至慌乱情绪每段时间制定相应的学习内容如遇到难题等?#20064;?#23548;?#26053;?#26377;完成学习计划要学会放弃并进入下?#27426;?#26102;间的复习否则不仅信心受挫而且打乱了学习计划只要学习有计划又学会放弃就能基本保证每天学习计划圆满完成从而在心态上保持充实感与满意感

        五合理的宣泄

        备考期间我们应该尽量的控制自己的情绪但是也不要总?#21069;?#19968;些难过心情都憋在心里解决这些的方法有很多

        首先你可以找一个可以倾诉的对象彼此开?#23478;?#19979;对方让自己重新充满力量;

        其次运动调节法也是一个舒缓情绪的好方法你可以在晚上自习完后自己到操场边听歌边跑步这样既锻?#35835;?#36523;体又可以放松心情;

        最后你也可以时不时的给家人打个电话把学习放在一边问一问家里的天气?#33268;?#30340;身体然后把你的烦恼说给他们听相信他们的鼓励或建议会是你前进的动力

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